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我国肥胖问题居高不下，睡眠不足成原因之一

来源：家居百科时间：2020年05月18日 12:00

如果按照世界卫生组织( WHO)对成人做出的超重和肥胖定义,身体质量指数等于或大于 25时为超重,身体质量指数等于或大于 30时为肥胖。那么我国超重和肥胖人群有多少呢?数字已经远超想象。

全球肥胖人口,我国跃升至首位

相关数据显示,我国体重超重人群或已经达到 2亿名,其中肥胖人群数量接近 9000万名。而肥胖男性有 4320多万名,肥胖女性约有 4640多万名。

随着我国经济与国民收入不断增长,按目前情况来看,在未来十年间我国肥胖人数将会超过 2.5亿。在此前,全球肥胖人口国家排名当中,美国长期居首位,而如今我国肥胖人口数量已经超越美国,跃升至全球首位。

在90年代后期,我国几乎没有人体重超重,但仅在 2005年至 2011年之间,我国体重超重人数就增加了 4倍,有近 15%的人口体重超标,儿童肥胖在 15年里更是增加了 28倍。

致胖因素多,但睡眠问题遭长期忽略

近年来,我国经济水平持续高速增长,三驾马车带动国内经济冲至全球第二大经济体,随之带动的是国民收入与生活条件不断提升。可以说到现在,国民饮食环境已经完全得到保障,甚至有部分过剩的趋势。从我国经济增长年份与肥胖人口增长数量不难发现:肥胖人群数量随经济增长而快速爬升,也就是说大家有条件吃的更好,也吃的更多之时,肥胖悄然而至。

然而,随着经济的发展,国民工作压力也陡增,伴随而来是因工作压力导致的失眠、睡眠不足等问题。而根据相关研究表明:睡眠时间与人体内食欲调节激素、脂肪代谢等方面也有影响。当睡眠时间越少,越会激发我们的食欲,同时降低脂肪代谢的速率。这也就是为什么一熬夜就越想进食。且睡眠时间不足会导致糖耐受量受损,血糖波动加大,而血糖波动是影响肥胖的重要因素之一。也就说,除去饮食的原因,其实睡眠不足,或睡眠困难,也是导致肥胖的原因之一,可这也是被长期忽略的问题。

健康睡眠应该怎样?

根据国家卫健委于2019年发布的《健康中国行动(2019-2030年)》报告中,针对不同的年龄段人群,明确提出睡眠时间标准:

小学生每天睡眠10个小时

初中生每天睡眠9个小时

高中生每天睡眠8个小时

成人每天睡眠7~8小时

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