夏天“空调病”即将上线，常笑健康教你几招，轻松远离“

　　虽然还没到六月，这个天气已经是酷暑难耐，出去十分钟回到家也是大汗淋漓，我们对于空调的渴望是愈加强烈。不少公司、家里都已经开始了“空调模式”，回到家只要按下遥控器按钮，一针凉风徐徐而来，好不清爽惬意。要是没有特别重要的事，很多人都宁愿呆在空调屋里一整天!

　　殊不知，这样做很可能给我们的身体健康带来潜在影响。长期吹空调，会引发一系列头痛、头晕、乏力、口干、皮肤干燥、鼻塞、流鼻涕、发热、咳嗽等不适症状的。其中，鼻塞、流鼻涕、发热、咳嗽这些症状一般是由不同程度的上呼吸道感染引起的，也就是平时说的感冒，而感冒基本是由细菌引发出来的，这也就是我们所说的【空调病】了!

　　对于来势汹汹的空调病，我们如何做好防护，小编这里有份来自上海交通大学医学院附属新华医院的葛勤敏专家的防护健康指导。

　　专家介绍

　　葛勤敏| 博士，硕士生导师

　　上海交通大学医学院附属新华医院

　　主任医师，急诊医学科科副主任

　　在各种急危重症的综合救治方面具有丰富的临床实践经验，尤其擅长急性损伤、多脏器功能不全、呼吸道感染、泌尿系统感染、高血压等的综合诊治。熟练掌握血液净化技术、呼吸支持技术等各项脏器功能支持技术。

　　疾病手册内容抢先看!

　　葛主任在空调病手册里介绍，要想预防空调病平时饮食也要多加注意，保持户外锻炼提高免疫力，养成良好的生活习惯。如果经常吹空调的人一定要注意控制温差、经常开窗换气、避免直吹、定期清洗空调过滤网、增添衣物、多喝水等。

　　对于饮食在日常生活中我们该怎么做呢?

　　葛主任在手册中提到，“空调族”可以平常多吃利水、渗湿的食物，有助于恢复身体的运化功能。一定要以清淡、营养的食物为主，饮食要健脾养胃，有利于消化吸收。另外，室内外的高低温交替侵袭人体，容易使人产生湿气重的情况。日常饮食可以多吃这几类食物：

　　● 西红柿

　　每天吃新鲜西红柿能生津止渴、健胃消食，如果用番茄烧汤既可获得养料，又能补足水分。

　　● 芹菜

　　摄入芹菜可以清内热，促进胃肠蠕动，有助于祛除暑热。

　　● 少吃西瓜多吃豆

　　西瓜是很好的清热消暑水果，适合夏季食用，可立秋后，应该多喝三豆汤(绿豆+红小豆+黑豆)来清热解暑、健脾利湿。

　　● 食醋

　　醋能提高胃酸浓度，增进食欲并促进消化液的分泌。醋还有很强的抑制细菌的能力，对因吹空调过度引起的肠道疾病有很好的预防作用。

　　● 香油

　　喝点香油能增强声带弹性，使声门张合灵活有力，对声音嘶哑、慢性咽喉炎有良好的恢复作用。

　　具体健康指导攻略，可以关注“常笑健康公众号”，点“更多精彩”进入“原创荟萃”，找到“空调病手册”即可免费查看。只有掌握了这些预防和吹空调的正确知识，注意其存在的健康隐患，才能安然享受空调带给你的清凉舒爽，整个夏天都免受疾病的折磨。

　　除了“空调病手册”，常笑健康公众号内还有数十篇其他类型的疾病手册，如慢阻肺、骨质疏松、类风湿关节炎、更年期等，这些手册大家可以随时阅读，并不收取任何费用。常笑的疾病手册都是由医生撰写，用专业解决大家的健康问题，如有疑问也可以在文章下方留言，我们也将尽其所能帮助你。

　　常笑健康温馨提醒：病情严重或特殊情况时要尽快看医生。

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