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看手机时光对眼睛的伤害用无影光可以避免

来源：家居百科时间：2020年08月31日 12:48

国巨光电徐琮云

一段时期，人们担心看手机对眼睛的伤害。

手机对眼睛的伤害主要指四个方面：一是看手机时间较长、眼睛与手机屏的距离较近；二是外部光环境照度、照度均匀度、舒适度、柔和度不达标；三是手机屏产生的眩光；四是蓝光危害。第一个方面的伤害基本同看书时导致近视的道理一样，因用眼习惯造成的伤害，避免的方法控制看手机的时间45分钟后注意休息1-5分钟(哪怕时常性的眼睛移开手机屏3-5秒钟)，保证看手机时手机与眼睛的距离不要低于30cm。第二个方面外部光环境的伤害，通过我们在手机上安装一个照度计软件测试手机屏的亮度变化发现：手机屏会随着手机上的感应头面对不同亮度的光环境，手机屏上显示的照度值会随着外部光环境亮度高低变化而变化，外部亮度高，手机屏显示的照度值也高，外部亮度低，手机屏显示的照度值也低，这种照度值在不断变化的手机屏，会加快眼睛的疲劳，这种疲劳引起的原因为间接反射性眩光和手机外部光环境引起的眩光。因此，看手机时要注意手机屏朝向的面最好不要朝向高亮度的地方，特别是不要对着发光的灯具，同时要尽量在柔和的光环境下看手机。第三个方面手机屏产生的眩光包括两类眩光：手机屏太亮时产生的眩光、手机屏与手机屏周围的亮度比太大产生的眩光。手机屏太亮时产生的眩光避免方法：可调整手机上自带的亮度自动调节功能，让手机屏照度与环境光照度保持基本一致；手机屏与手机屏周围的亮度比太大产生的眩光避免的方法：手机屏四周不宜太暗，不要在黑白分明亮度比过大的光环境下看手机，要让手机屏周边的“照度”与手机屏尽可能基本一致或接近，让看手机屏与周围的环境就如同看书中的一张图片。手机屏产生的眩光其实很容易理解，在夜晚不开灯的情况下，如果打开手机，会感觉手机屏刺眼（不用手机自动调节亮度功能时），看久了就更不舒服，这种亮度比太大就是手机屏产生的直接眩光，它是比较典型的小而亮的局部，看手机就如同看灯泡。第四个方面蓝光危害问题，我们对华为、小米、OPPO、vivi、苹果、三星等品牌手机的光谱进行分析，分析结果是：手机屏本身蓝光危害几乎没有。

通过光环境对眼睛健康的研究发现，前面第二和第三个方面对眼睛的危害，如果采用间接反射光照明方式，再结合达标的功能照度要求和照度均匀度要求，可以更有效避免这两个方面环境光对眼睛的伤害(包括第一个方面：用眼习惯对眼睛的伤害也会因为无影光起到对眼睛对间接保护作用)，因为，间接反射光照明方式可以实现“见光不见灯，见光不见影”的无影光照明效果，“见光不见灯”就可避免手机屏以外的外部光环境的眩光和蓝光危害问题，也解决了外部LED灯光不柔和问题；“见光不见影”又可以最大范围内实现高均匀度的光环境，从而增加看手机时外部光环境营造的舒适感，也减少手机屏所面对的的直接照明的高亮度灯光的接触概率。所以，选择间接反射光照明方式的无影光照明环境，看手机时光对眼睛的伤害基本可以避免。