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十岁女孩体重身高是多少可以促进孩子长高有哪些

来源：家居百科时间：2020年09月17日 22:48

孩子的身高一般都要看爸爸妈妈的身高，遗传基因占大部分，但也会大逆转的状况。今天我们来说下十岁女孩体重身高是多少？可以促进孩子长高有哪些？跟着小编一起来了解吧！

一、十岁女孩体重身高是多少

1、首先儿童的身高与体重和孩子的性别有极大关系，一般来说十岁女童的升高大概是在131.4至145.2厘米，体重大概约25至35公斤。而10岁女童平均身高约在140厘米，如果升高低于133.7厘米那就属于偏矮了，这时家长就要警惕，对孩子的食物营养上要增加了。

二、可以促进孩子长高有哪些

1、牛奶

牛奶里面含有丰富的营养对人们的骨骼营养物质钙，有非常好的吸收，尤其是在成长期的孩子吸收非常强，虽然说喝牛奶不一定就能保证就会长高，但身体缺乏钙就会导致骨骼长不高，因此多喝牛奶没有坏处。

2、鸡蛋

都知道鸡蛋中含有大量的蛋白质，是而且有很多孩子都非常喜欢吃鸡蛋，尤其是蛋清含有非常多的蛋白质，对孩子的成长非常大，但有一些家长比较担心蛋黄含有的胆固醇吃多了对孩子不好，但孩子处于成长期不用太担心胆固醇，因为这个阶段的孩子消化能力非常强，所以每天吃1到2 个鸡蛋是可以的。

3、黑大豆

豆类被人们含有非常高的高蛋白食物，尤其是黑大豆的蛋白质含量非常高，对于孩子成长有极大的帮助，如果孩子不爱吃可以将它磨成豆浆喝也可以的。

4、橘子

水果中橘子含有非常多的维生素c，对孩子钙吸收有很大的帮助，但是橘子属于秋冬季节的水果，因此我们要根据不想同的季节选择当季的水果，比如说草莓，菠萝和葡萄等这样也能摄取维生素。

5、胡萝卜

在蔬菜中胡萝卜含维生素a，可以帮助蛋白质的合成，很多孩子不爱吃胡萝卜，这时家长可以将它做成不同的菜肴，比如说可以榨汁喝，可以和苹果一起榨汁味道还很不错。或者选择一些鸡胸肉，猪肉和牛肉和胡萝卜切成细丝一起炒，这样不仅可以调味儿，而且营养也比较丰富。

文章总结：好了，以上是十岁女孩体重身高是多少以及可以促进孩子长高有哪些的相关知识就介绍到这里了，有需要了解更多资讯的朋友，请继续关注齐家网，后续我们将有更精彩的内容为您奉上。

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