ASHER亚设地面球场材料 陪你唱响“奔跑吧,骄傲的少年”
奔跑吧 骄傲的少年
年轻的心里面是坚定的信念
燃烧吧 骄傲的热血
胜利的歌我要再唱一遍
——《骄傲的少年》
“奔跑吧,骄傲的少年……”听着耳机里那一句句充满激情的歌声,忍不住加快了脚上的步伐,朝着终点奔跑迈进。
跑步,是当下最为流行的体育锻炼方式之一。运动者不用另外准备器材,也无需掌握高难度的技巧,只需要找到合适的跑步场地,便能轻松体验跑步的乐趣。
但“中国十大塑胶跑道品牌”ASHER亚设地面球场材料还是提醒大家,虽然跑步这项运动很简单,但若不幸踩到“雷区”,锻炼也只有事倍功半的效果。
以下“雷区”,敬请注意:
(1)说跑就跑,不做热身
跑前不热身,在跑步时可能会出现岔气、肺活量不足等情况,也有可能拉伤肌肉。
(2)空腹跑步
空腹跑步易造成血糖过低,而血糖低不仅会影响运动效果,而且不利于运动的持续性,同时也无益于健康。
(3)随便一身穿搭就去跑步
虽然穿搭影响不大,但还是建议运动者选择简单的T恤和微宽松的裤子,如果有条件的话,还可以准备专门的运动装和运动鞋。如若长跑,运动者最好穿有梯度压力的运动衣,以此保护肌肉。
(4)太急功近利不考虑身体情况
很多运动者在制定5公里或是10公里的“长跑目标”后,哪怕在长跑过程中出现身体不适,也咬牙选择“不停下来”,其实这对个人身体健康是非常不利的。运动者在运动时不妨采用“快走+跑步”交替结合的方式,在身体可以承受的范围内“量力而行”。
(5)跑完后马上蹲在地上
跑后不拉伸,容易出现肌肉僵硬、疲劳、酸痛等情况。运动者在跑步后应该多做腿部、臀部、肩部的肌肉拉伸动作。
(6)跑完后大量喝冷饮
刚跑步完,人体消化系统仍处在抑制状态,消化功能低下。若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮,极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻,并有可能诱发肠胃道疾病。因而运动后,补充少量的白开水或盐水更佳。
在掌握正确的跑步技巧后,运动者们大可放心地奔跑于塑胶跑道上,尽情感受“飞驰”的速度!
由ASHER亚设地面球场材料打造的塑胶跑道,主要由优质的聚氨酯橡胶等材料组成,具有平整度好、抗压强度高、硬度弹性适当、物理性能稳定等特性,极为利于跑步者速度和技术的发挥。
激情饱满的2021年,让我们继续迎着风、迈开腿,ASHER亚设地面球场材料愿陪广大跑步爱好者再次唱响“奔跑吧,骄傲的少年”!
相关知识
ASHER亚设地面球场材料 陪你唱响“奔跑吧,骄傲的少年”
ASHER亚设地面球场材料 见证民间“灌篮高手”的诞生
冬日将至 ASHER亚设地面球场材料邀您跑出健康与精彩!
实力见证 ASHER亚设体育携手央视谱写发展新篇章
上海全屋定制龙头企业「班尔奇」唱响新青年之歌!
当贝影视精彩抢先看《奔跑吧》5.29正式上线
亚设:易建联时代终成历史,中国男篮的未来在哪里?
国民综艺《奔跑吧》迎来本季收官战,台铃借势赢得全网热搜!
便宜的地面装修 地面装修材料有哪些
篮球「少年」,LET'S FIGHT!?
网址: ASHER亚设地面球场材料 陪你唱响“奔跑吧,骄傲的少年” http://www.jiajubaike.cn/newsview33823.html
推荐即时动态
- 1属鼠和属兔的合不合 属鼠的和 15646
- 2自建房造价多少钱一平米 2 9735
- 3大角鹿瓷砖 5561
- 4骊住水科技第四届进博会访谈实 5180
- 5爱情数字代表的意思大全 恋爱 5110
- 6天天315,品质365!看联 4853
- 7卢森地板2022新品触感系列 4619
- 8世外康养 设计中国度假式居家 4366
- 9属鸡男与属鼠女相配吗 属鸡男 4335
- 10爱游戏联手马技俱乐部,开拓全 4168