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孕早期口渴的厉害正常吗怀孕初期可以吃什么食物

来源：家居百科时间：2021年03月10日 13:03

在怀孕初期孕妇的身体就会变的非常敏感，有时候也会变好变坏，而有的孕妇在怀孕以后喝水量直接比平时增大一些，还会担心自己或是宝宝是不是出现问题了。那么，孕早期口渴的厉害正常吗？怀孕初期可以吃什么食物？跟着小编一起来看看吧！

一、孕早期口渴的厉害正常吗

1、在怀孕早期出现口干是正常现象，因为怀孕时口干也是孕妇人体一切正常的数据信号，还预兆孕妇和胎儿需要大量的液体，有很多水份才可以利于肾脏功能快速把孕妇身体胎宝宝所造成的新陈代谢废弃物排出来身体以外。

2、但我们都知道孕妇的新陈代谢速率与人体体温都超过平常人，而且身体水份也比较容易耗费与挥发。并且尿频尿急与唾沫也会增加排出来身体因此需要的水份也就比较多了，在怀孕期间血流量也会上升，并且才能创造胎宝宝和孕妇的水份。

二、怀孕初期可以吃什么食物

1、蛋白质含量高的食物

煮鸡蛋和肉类这些都含蛋白质比较高的食物，但尽量不要用油炸，红烧等一些比较油腻的方法。牛奶的蛋白质含量比较高,也是怀孕初期比较好的营养食物,若是准妈妈不喜欢喝牛奶,在怀孕之前也可以准备一些酸奶，或是吃一些奶片和奶酪等。

2、蔬菜类

怀孕期间各种新鲜蔬菜也是比较好的选择，特别是哪些绿叶蔬菜,主要是因为绿叶蔬菜里含有叶酸量比较高,而且准妈妈也知道,怀孕初期必须要适量的补充叶酸,这样才可以预防婴儿神经管出现畸形，这些绿叶青菜我们可以水煮，素炒和凉拌等都可以。

3、水果类

准妈妈都知道水果是胎儿在发育过程当中,需要维生素参与细胞的结合，虽说蛋类，乳类和豆类。蔬菜里含维生素也不少,但它们比较溶于水一般都是在烹调过程当中就会大量的流失掉，但水果可以洗干净以后生吃，这样也就避免加热过程中维生素会出现损失情况，因此准妈妈们每天都要适当的吃一些水果，才能对胎儿维生素需求非常有利。