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健康养生从喝水开始，喝什么水很重要！

来源：家居百科时间：2021年11月03日 17:21

每天8杯水的概念很早就流行起来,根据《中国居民膳食指南2016版》的建议,成年人每天喝水1500~1700毫升。我们通常所用的杯子大多是200~250ml,那么平均下来,大约7~8杯水。实际上,这个数字只是一个笼统的概念,每个人根据自身的情况,以及天气和运动等外部因素影响,对水的需求量会有不同程度的上下浮动,2000毫升上下也是很正常的情况。今年最新的膳食指南还提到,饮水可以降低肾脏和泌尿系统感染、结石风险。常饮茶有助于降低心血管疾病和胃癌发生风险。

总体上说,在控制总量的情况下多喝水是有好处的。但如何正确喝水,喝什么水才是更需要关注的问题。喝水的水质,喝水的速度以及喝水的时间都关乎健康。

口渴时,一杯水一饮而尽,这是一种不健康的方式,一次大量饮水会对肾脏造成一定的负担。特别是运动后,更不能立即大量饮水,会对身体造成潜在的危险;早上起床后是最需要喝水的,因为经过一晚的睡眠,血液处于黏稠状态需要及时补水以降低血液黏稠度,保护血管;睡前也不宜大量饮水,不但肾脏负担加重,还会造成睡眠质量不佳。其实,重要的一点往往是人们所忽视的,那就是”喝什么水才健康?”

在大众意识里,自来水烧开就安全了,往往忽视了一些潜在的问题,比如水烧开后仍然存在水垢、余氯,甚至是老旧自来水管道中渗入的铁锈等杂质,轻则口感不佳,重则对人的身体健康造成威胁。因此,饮用水水质的纯净才是健康的基础,我们真正需要的是每天8杯纯净水。

净水器的诞生就是为了让我们喝上纯净水,特别是近两年,净水器的作用被公众所认知,变成了越来越普及的厨房家电产品。安吉尔就是市场上消费者比较偏爱的品牌,其高端新品航天联名版A7pro大水量净水器自上市以来,在高端净水器市场中的销量长期占居榜首。

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