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实现深度健康睡眠，我为你们找了个好帮手

来源：家居百科时间：2022年07月22日 09:12

最近跟我一位医生朋友进行了很多次交流，起因便是这两天身体过于困乏，就是那种越睡越累的感觉。从我朋友的分析得知，我是因为前段时间疯狂加班过于劳累，同时我也学到了一个新词：深度健康睡眠。睡眠虽然没有办法治病，但是它却可以让我们的身体机能恢复到正常状态，一些比较轻的身体不适，比如疲劳、无精打采、浑身酸痛等情况就能得到有效的改善。而针对我这种情况，实现深度健康睡眠的第一步便是更换一款适合自己的床垫。

深度健康睡眠的诸多好处：

深度睡眠一般为整个睡眠周期的1/4。深度睡眠对人体有重要的意义和好处，主要在于可以恢复精力、增强免疫力、促进生长激素的分泌、使组织器官得到休息等。

1、恢复精力：人体进入深度睡眠时大脑的细胞处于休息的状态，可以使大脑得到充分的休息，从而能够恢复精力，避免产生精神疲倦的现象。

2、增强免疫力：人体进入深度睡眠时，能够促进身体产生抗体，从而能够使人体对抗感染的能力增强，也能够促进组织器官自我康复，从而有助于增强免疫力；

3、促进生长激素的分泌：当人体处于深度睡眠状态时，能够促进垂体分泌生长激素，从而有利于生长发育期间小孩的身高增长。如果缺乏深度睡眠，会直接影响生长激素的分泌。